※食事中の方、申し訳ございません(汗)。

今朝、用を足しにトイレに入ったところ、
最近では、まれにみる大量の便が排泄されました(嬉)。

このところ、便のカサが少なくて、
お腹に残っている感じがしていたので、
思わず目を見張って、しばらく眺めてしまいました(笑)。

でも、ここで終わっては「自称」健康マニア失格です。
なぜこのようになったのかを検証しなくてはなりません。

思い当たる節は、昨日食べた『本格インドカレー』です。

本格インドカレーは便秘に効く・・・かもしれない

昨日は、友人の引越しを手伝って、
お礼に、本格インド料理店でカレーをごちそうしてもらいました。

座布団のように巨大なナンと、
スパイシーなカレーを堪能しました。

そのお店では、スパイスを20種類使っていると言ってました。

普段は自分で作る、お家カレーばかりですから、
やはり、スパイスの量も種類も違います。

スパイスは古来から薬としても使われていますので、
体に大きく作用してくれます。

内臓に直接刺激を与えたり、体温を上げることで、
腸への血流が増えて腸の蠕動運動が促されます。

バターを使ったりと、適度な脂分もありますから、
腸の粘膜が滑りやすくなり、便そのものも柔らかくなって、
便がスルッと排泄されます。

ドリンクで頼んだラッシーは乳酸菌が含まれているため、
腸内環境を整えてくれます。

こう考えると、インドカレーは快便にいいメニューと言えますね。

何の気なしに行っていた便秘解消法

あと、もう一つ忘れてはいけないことがありました。
先ほど引越しの手伝いをしたと言いましたが、
自然と結構な量の運動をしていたのです。

荷物の上げ下ろしや、家具の移動、掃除など、
引っ越し作業は激しい全身運動です。

普段運動しない自分が、
全身運動をした上に、排便を促す食事をした。

この相乗作用が、快便につながったのだと思います。

やはり、便秘の解消には、食生活と運動。
これが一番の薬なんですね。