ドロドロ血になるのを予防する2つの方法

動脈硬化予防

前回は、なぜドロドロの血になってしまうのかの原因について書きましたので、
今回は、「ドロドロ血になるのを予防する方法」を調べてみました。

結論は簡単なもので、

  1. 食生活の改善
  2. 適度な運動

実はこの2つだけです。
これだけで、血液検査で基準値をオーバーした数値も正常値内に戻ってくれます。

もちろん、合併症が現れるほど進行してしまった場合は、
病院で詳しい診察を受けて、医師の指導の下、
薬の服用をはじめとした治療を受けなくてはなりません。

そうなる前に、対処したいですよね。

というわけで、
次の記事から、ドロドロ血になるのを防いで、さらさらな血を保つための方法を書いていきます。

ところが、書いてみて気付きましたが、
食生活の改善と適度な運動の両方とも、かなりのボリュームになってしまいました。

そこで、『食生活の改善』と『適度な運動』を2つの記事に分けて、
詳しく見ていきたいと思います。

食生活を見直そう
運動不足を何とかしたい・・・

どちらも大切ですから、ぜひ両方の記事を読んで、生活に取り入れてください。
一つでも習慣を変えれば、身体の調子が驚くほど変わってきますよ。

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